Chudnite jednoducho nonstop

22. července 2007 v 19:04 | Thinana |  Tipy a triky
Diéty, bludné chudnutie, priberanie a opätovné chudnutie sú ako nočná mora, ktorá sa usadí v hlave a nechce popustiť, kým si človek nepovie dosť. Ale ten pocit, že chcete zhodiť pár kíl je však už natrvalo v hlave. Ak s tým chcete niečo urobiť, zbavte sa nadbytočných kilogramov aj vďaka nonstop chudnutiu, ktoré nie je ani zďaleka také hrozivé, ako sa môže zdať.

Ide o chudnutie, pri ktorom nezhadzujete váhu nárazovo niekoľko dní od rána do večera, kým sa vám nezdá, že vám hmotnosť trochu klesla a nasledovne sa opäť pustíte do klasického spôsobu jedenia, kedy sa všetky kilá vrátia späť. Pri nonstop chudnutí chudnete intenzívne, ale zároveň nenútene a pomaly. Len to vám môže zaručiť, že sa kíl zbavíte nadobro.
VYUŽÍVAJTE AJ NOC.
Nechudnite len cez deň, ale svoje telo vycvičte tak, aby redukovalo tuky aj v noci. Nejde o nič drastické. Stačí počas dňa zachovávať dávku správneho prístupu a znalosti ako na to a organizmus zariadi ostatné.
DEŇ ZAČNITE KRÁTKYM CVIČENÍM.
Nemusíte ráno vybehnúť v plnej joggingovej zbroji do ulíc, ale 10-15 minút ľahkého strečingového cvičenia ešte nikoho nezabilo. Cviky si zvoľte podľa seba, ide jednoducho o to, aby ste sa ráno rozhýbali a rozprúdili krv v tele, čo je prvým krokom k naštartovaniu metabolizmu.
A POKRAČUJTE RÝCHLOU SPRCHOU.
Druhým krokom je po cvičení telo očistiť. Od krátkej námahy a tiež predchádzajúcej noci a nečistôt, ktoré sa mu podarilo zachytiť. Rýchla striedavá sprcha (studená, teplá) napne pokožku a zintenzívni cirkuláciu krvi a je rovnako dobrá pre pokožku, ako aj pre vnútorné orgány.
RAŇAJKUJTE.
Keď sa to už povedalo tisíckrát, jeden by si myslel, že ľudia si už uvedomia skutočnú závažnosť tohto elementu. Nejde o táranie do vetra, ani o spôsob presvedčovania o niečom nepodstatnom. Skúste si to na sebe a stopercentne už po pár dňoch pocítite vnútornú zmenu. Naraňajkujte sa. Bez náhlenia, niečo výživné a energetické. Ovplyvní to celý váš vnútorný režim a reakcie svojho organizmu ani nespoznáte.
PITE, PITE, PITE...
Smäd sa často zamieňa za hlad. A to je obrovskou chybou, pretože jedlom nepotlačíte smäd a len do seba zbytočne prijmete kalórie navyše. Piť počas celého dňa je preto dôležité nielen z hľadiska dodržiavania pitného režimu, a teda udržiavania zdravého fungovania organizmu, je dôležitý aj pre vašu redukciu váhy. Bez vody to jednoducho nejde. Nepite však sladené vody, kolu a kávu s cukrom. Ráta sa len minerálka, nesladený čaj (najlepší je zelený a bylinkový) a tiež čistá voda.
HÝBTE SA.
Pohybovať sa je nevyhnutné. Aj keď nasadíte prísnu diétu, dlho bez jedla nevydržíte. Práve preto chudnite nonstop aj vďaka hýbaniu sa, lebo aj keď prijmete viac kalórií, ako by ste bežne mali prijať, pohybom ich môžete všetky spáliť. Na udržanie dobrej kondície je vhodné sa hýbať 2-3 razy týždenne, pri redukcii hmotnosti toto číslo musíte zvyšovať . Viac o tom nájdete tu.
A ČO SA KONZUMÁCIE TÝKA...
Jedzte s mierou, striedmo a rozumne. Vyhýbajte sa ostrým, mastným a ťažko stráviteľným jedlám, rovnako ako aj priveľmi presladeným jedlám a potravinám s konzervantmi. Stravu obohaťte o veľké množstvo surovej zeleniny a ovocia a držte sa pravidla, že ak chcete schudnúť, musíte vydať viac energie, ako jej prijmete. V opačnom prípade bude vaša hmotnosť narastať.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Kto má najkrajšiu postavu?

Lindsay Lohan 8.4% (45)
Nicole Richie 38.3% (205)
Mary Kate Olsen 13.1% (70)
Jessica Biel 6.2% (33)
Jessica Alba 29.5% (158)
Kate Bosworth 4.5% (24)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama