Zaručené chudnutie

26. července 2007 v 20:36 | Thinana |  Tipy a triky
Kiež by to fungovalo tak jednoducho! Keby sa nám chudlo tak ľahko ako sa o tom rozpráva, boli by už pravdepodobne všetci ľudia štíhli. Na to, aby ste skutočne zhodili prebytočné kilá potrebujete však len jednu jedinú vec na svete.

Neveríte? Každý zložitý problém má jednoduché riešenie, avšak nie vždy ho vidíme na prvý pohľad. V prípade efektívneho chudnutia je tým tajomstvom úspechu motivácia. Ak sa správne motivujete, budete mať vždy dostatok energie na činnosti, do ktorých sa vám doteraz príliš nechcelo.
Ako sa však motivovať do chudnutia?
Pre niekoho je impulzom letná dovolenka, do ktorej je nutné upraviť postavu, veď sa na hotelovej pláži nechcete cítiť ako veľryba. Takáto motivácia funguje u mnohých žien a nejedna začína s dovolenkovým chudnutím už okolo Veľkej noci. Otázne je len to, či táto motivácia vydrží. Vašim konečným termínom chudnutia by nemala byť dovolenka, ak to do nej vôbec vydržíte. Vrátiť sa z all inclusiv pobytu s piatimi kilami navyše a potom už len do nasledujúceho roka priberať, nie je práve najzdravšie.
Motivuje vás oblečenie?
Túžite sa znova dostať do obľúbených šiat, sukne či nohavíc. Alebo sa chcete v týchto modeloch znova cítiť pohodlne? Tento spôsob motivácie je o niečo lepší, keď totiž svoj cieľ dosiahnete, budete sa snažiť, aby ste si ho aj udržali. Ak sa vám to podarí, tak vám môžeme len zablahoželať.
Chudnete pre zdravie?
Tak to je konečne ten správny dôvod, pre ktorý sa oplatí chudnúť! Odmietli ste si dať večer pri telke chipsy? Na obed ste si nedali ten vynikajúci vyprážaný oštiepok s hranolkami ale zeleninové rizoto? Namiesto šišky ku káve ste si dali jablko? Kto odolá každodenným nástrahám s tým, že má na zreteli svoje zdravie (a figúru), ten má svoj boj spolovice vyhraný.
Nedarí sa vám v chudnutí, alebo ste ešte ani nezačali?
A dôvod? Teraz by ste mali rozhodne v pamäti zaloviť po nejakých skutočne presvedčivých výhovorkách! Ako napríklad, že nemáte čas kvôli množstvu práce. Podobný argument môže vytiahnuť každá chudnúca pracujúca žena. Je to však len otázka priorít - vaša práca verzus vaše zdravie.
"Neviem odolať sladkostiam" je veta, ktorou sa obhajuje takmer polovica žien, ktoré o chudnutí len snívajú, ale nikdy sa k nemu poriadne nedostanú. Prečo? Jednoducho preto, že zabudli, ako by mala správna diéta fungovať. Ak sa stravujete zdravo a racionálne, vždy sa nájde nejaký priestor aj na malú maškrtu. Vyžaduje si to však striedmosť.
"Nevydržím pri žiadnej diéte", je hneď druhá najobľúbenejšia veta vo svete chudnutia. Ak máte práve tento problém, tak by ste mali spraviť len jedno. Zabudnite na diéty! Tajomstvom zdravej a peknej postavy je totiž zmena stravovacích návykov. A priznajte sa, že dobre viete, kde vlastne robíte chybu. Jednoducho jete potraviny, ktoré by do vášho jedálneho lístka nemali vôbec patriť, a aj z tých zdravých si dávate priveľké porcie v nevhodných časoch a hlavne kombináciách.
Jedlo je jednoducho jedlo
Keď sa prestanete na jedlo pozerať ako na odmenu, pôžitok alebo nepriateľa, bude váš pohľad na stravovanie omnoho odľahčenejší. Prestaňte vnímať jedlo z emocionálnej stránky a pozerajte do svojho taniera s chladnou hlavou. Aj zdravé pokrmy môžu byť chutné a môžete si ich naplno vychutnať. Pri tom sa však o nič neochudobníte, práve naopak. Nikto netvrdí, že zmena postoju k jedlu a chudnutiu príde jednoducho, či nebodaj v jedinom okamžiku. Ak sa však budete nad svojou stravou zamýšľať bez toho, aby vám radili "hladný žalúdok" a "mlsný jazýček", zvládnete úpravu svojej hmotnosti na trvalo a dokonca s úsmevom na tvári.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Čo si myslíte.....? Mám...

Schudnúť 23.9% (79)
Držať si váhu 42.3% (140)
Pribrať 33.8% (112)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama