Říjen 2007

Streda

24. října 2007 v 21:24 | Thinana |  Jedálniček
Raňajkycroissant, káva
Desiatakáva, BE-BE dobré ráno
Obedcelozrnná žemľa so zeleninou
Olovrantkáva (tretia, viem..)
Večeralatté s čokoládou, miska Cini-Minis
Mlsanienič
1550 kcal - 400 kcal = 1150 kcal

Dnes

23. října 2007 v 19:53 | Thinana |  Jedálniček
Ako ste si iste všimli, zase si začínam písať jedálniček. Prosím, nekritizujte, je desný, ja o tom viem, práve preto si ho idem zase písať, aby som sa polepšila. Dík. :)
Raňajkykáva, jogurt s musli
Desiatakáva
Obednízkotučné Acidko, celozrnné pečivo
Olovrant4 Fornetti (uups)
Večerasyrový rožok, Racio toast 2x
Mlsanie1 malá kocočka čokolády
Cvičenie: bicykel, posilňovanie
Spolu: 1200 kcal - 400 kcal = 800 kcal

22.10.2007 - pondelok

22. října 2007 v 19:47 | Thinana |  Denníček
Opäť sa musím troška posťažovať..stále sa mi s jedlom nedarí, stále sa len napchávam a to jednoznačne z nudy alebo zo zvyku. :( Dnes som sa troška krotila, spapala som tak 1250 kcal... Ale sľubujem, že sa posnažím a začnem sa stravovať troška zdravšie..
Dúfam, že vám sa darí lepšie!!! :)

15.10.2007 - pondelok

15. října 2007 v 20:41 | Thinana |  Denníček
Dnešný deň bol prekvapivo dosť dobrý. :)
Spapala som asi 1050 kcal, odcvičila tak 400 kcal - takže výsledok 650 kcal. Na začiatok dobré, nie? :)


Schudnite s jesennými polievkami

14. října 2007 v 17:13 | Thinana |  Tipy a triky

Zhodíte 2 kilá za týždeň!
S príchodom chladnejších dní dostanete skôr či neskôr chuť na niečo ťažké či mastné a pomaly začnete priberať. Tento rok sa tomu môžete vyhnúť a s našimi chutnými polievkami navyše aj schudnete!

Ako na to?

Vyskúšajte pár dní polievkovú kúru bohatú na vitamíny, minerálne látky a spaľovače tukov. Nahraďte jedno hlavné jedlo našou polievkou a prestaňte maškrtiť.

Také nezdravé a také dobré

14. října 2007 v 17:12 | Thinana |  Stravovanie

Láska má svoje hranice. Najmä čo sa týka lásky k dobrému jedlu, oslavám bez konca, polihovaniu na slnku či k sladkej čokoláde. Vieme, ako hranice prekročiť bez vyhostenia z krajiny "zdravého životného štýlu". Koľko prehreškov denne spáchate? Dva? Tri? Zjedli ste prepchatú žemľu z bufetu, zapili ju kolou a večer do žalúdka prihodili celú čokoládu? Ajajaj! Alebo nie? Ako sa to vezme. Nebudeme tvrdiť, že nič lepšie ste pre seba nemohli spraviť. Okrem toho o tom čítate v každom časopise. To by ste nemali, tamto by ste nemali... Zbadáte stránku s diétami a hneď sa prežehnávate. Našťastie, v zdravom životnom štýle nejde len o fyzické zdravie, ale aj o psychickú pohodu. A k tej si občas môžete dopomôcť nejakým tým priestupkom.

Najlepší pomocníci pri chudnutí

14. října 2007 v 17:09 | Thinana |  Tipy a triky

Posledné týždne ste zhrešili a langoše ste zajedali litrami zmrzliny. Teraz je čas dať telo do poriadku. Vráťte mu vitalitu a stratenú štíhlosť. Pomôžu vám pri tom títo majstri na chudnutie. Pokazili ste si cez leto stravovacie návyky a obávate sa, že s príchodom jesene to bude už len horšie? Začnite robiť niečo pre svoje telo. Neznamená to prestať jesť. Práve naopak. Mali by ste len konzumovať to správne ovocie, zeleninu a piť šťavnaté nápoje. Aby ste dosiahli pozitívne výsledky, treba v práci podporiť lymfatický systém. Najmä však obličky, črevá a pečeň. Odložte stres, každý deň si zacvičte, doprajte si prechádzku.

Tréning na mieru

14. října 2007 v 17:02 | Thinana |  Cvičenie

Namiesto večného hromženia na nedostatky svojej postavy vyskúšajte náš tréningový plán, ktorý rafinovane zaútočí na typické problémové zóny a podčiarkne vaše prednosti.

Viete, prečo priberáte?

14. října 2007 v 17:00 | Thinana |  Tipy a triky
Nie ste sama, ktorej zamračené dni prinášajú zlú náladu a pár kíl navyše. Poradíme, ako dobrotám odolať. Telo začína na jeseň reagovať na zmeny počasia. Ochladenie, zmena tlaku a menej svetla nabádajú naše telo robiť zásoby energie na horšie časy. Zjeme toho až o 20 percent viac. Začnú sa nám ukladať tukové zásoby ako medveďovi, ktorý potom prespí celú zimu. Ak to s jedlom preženieme, budeme sa cítiť presne ako on. Veľké, podráždené a bude sa nám chcieť spať. Je normálne, že do zimy trochu priberieme, tých pár kilogramov sa naše telo zasa ľahko zbaví. Aby ste však nevľúdne dni prežili v zdraví a kondícii a nemuseli na jar zhadzovať desať kíl, skúste miesto kysnutých koláčov a jaterníc našu ponuku.

14.10.2007 - nedeľa

14. října 2007 v 16:57 | Thinana |  Denníček
No dobre, dnešný deň nebol až taký zlý, musím uznať. :) Aj keď si pripadám desne tučná a keďže je nedeľa, moc diétne nejem...zajtra začínam, sľubujem!!! Ale aspoň som trocha cvičila - bicykel a powerjoga. :)

13.10.2007 - sobota

13. října 2007 v 23:03 | Thinana |  Denníček
Nechcem sa stále len sťažovať, ale chytá ma pekná depka... :(( Okrem toho, že mi babka opakuje ako som pribrala, tak dnes mi mama vravela, aby som prestala toľko jesť, že budem strašne tučná.. Strašne zle sa to počúva, fakt.
A čo je úplne najhoršie, všetci chlapi sú fakt rovnakí, všetci chcú len jedno..už mi všetci lezú pekne na nervy. :((((
Depkááááá!!!! :( Mala by som začať zase chudnúť, fakt, aspoň sa tým zabavím...

Ochutnali ste už citrusovú diétu?

10. října 2007 v 21:07 | Thinana |  Diéty
Prilepilo sa na vás počas leta pár kilogramov a vy nechcete do Vianoc vyzerať ako snehová guľa? Alebo sa len necítite byť vo forme, obávate sa chrípky a máte akési nafúknuté brucho? Všetky tieto problémy môžete hodiť za hlavu, s citrusovou očistnou diétou vás tieto trápenia zaručene opustia.

Chudnite podľa svojho apetítu

10. října 2007 v 21:01 | Thinana |  Tipy a triky
Zamýšľali ste sa už niekedy, ako môže váš apetít ovplyvniť chudnutie? Veru, práve vaša chuť do jedla rozhoduje o tom, či prebytočné kilá zhodíte rýchlo a pohodlne, alebo sa s nimi natrápite, že to svet nevidel! Aký teda máte apetít?

Móda hovorí NIE anorexii

10. října 2007 v 20:59 | Thinana |  Články o anorexii
Po nezmyselných a zbytočných úmrtiach modeliek, ktoré doslova podľahli anorexii, si čoraz viac ľudí z brandže uvedomuje potrebu, ale i povinnosť verejne vystupovať proti anorexii. Jednou z módnych značiek, ktorá prekročila akékoľvek zaužívané hranice podobných kampaní je talianska Nolita, ktorá hovorí NO anorexii.


Dnešná váha

10. října 2007 v 20:37 | Thinana |  Výška, váha, BMI
Opäť som sa dnes musela odvážiť a bolo tam 48,5 kg. Ešteže tak..aj tak je to dosť desné, ale aspoň niečo..

Fuj, fuj, fuj...

9. října 2007 v 21:32 | Thinana |  Denníček
Tak toto je fakt peklo...dnes ráno som sa vážila a bolo to dosť desné... V poslednej dobe som sa len a len prejedala, tak som vedela, že to bude zlé a aj bolo.. 49 kg!!! Moje nervy, tak som posledných pár rokov nevážila!